23

Час бега в день

В прошлых статьях мы говорили о пользе и вреде 10 и 30-минутного бега. Сегодня поговорим о том, какую пользу или вред принесет бег, продолжительностью 1 час. Содержание статьи: Польза для здоровья Ча...
68

Как отдыхать от тренировок по бегу

В одной из предыдущих статей описано, можно ли бегать каждый день. Сегодня мы оговорим о том, как необходимо отдыхать, чтобы не появлялся эффект накопленной усталости. Содержание статьи: Золотое прав...
7

Почему нельзя бегать без майки

Часто приходится наблюдать летом в жару, как молодые люди бегают с голым торсом. Конечно в сильную жару хочется снять с себя как можно больше одежды. Однако бегать без майки в сильную жару нельзя. И ...
3

Как одеваться для бега

Правильно подобранная спортивная форма не просто позволяет выглядеть красиво, но и чувствовать себя во время бега значительно лучше. Ведь одежда выполняет важную защитную функцию  и функцию регулятор...
8

Почему возникает усталость во время бега и как с ней бороться...

Независимо от уровня подготовки у любого бегуна  в определенный момент наступает усталость. Но существует ряд мер, которые смогут отдалить тот момент, когда возникнет ощущение нехватки сил. О них и п...
51

Минусы бега

Не бывает физической нагрузки, у которой отсутствуют минусы. Бег не исключение. Рассмотрим основные минусы бега. Содержание статьи: Коленные суставы Бег не тренирует руки Бегуны всегда худые Противоп...
47

Что делать, если заболел правый или левый бок во время бега...

Многие начинающие бегуны сильно боятся, если во время бега у них начинает болеть правый или левый бок. Чаще всего из-за страха они переходят на шаг или вовсе останавливаются, чтобы не усугубить пробл...