Category: Бег для начинающих

Бег Бег для начинающих

Медленный бег

Posted By Мария Ручникова

Самая популярная цель бега – укрепление здоровья. Поэтому для нее не надо бить рекорды скорости, а необходимо преодолевать дистанции в медленном темпе. Именно о том, какой темп можно назвать медленным, и чем такой бег полезен, поговорим в сегодняшней статье.
Чтобы улучшить свои результаты в беге

Read More

Бег Бег для начинающих

Час бега в день

Posted By Мария Ручникова

В прошлых статьях мы говорили о пользе и вреде 10 и 30-минутного бега. Сегодня поговорим о том, какую пользу или вред принесет бег, продолжительностью 1 час.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Содержание статьи:

1. Польза для

Read More

Бег Бег для начинающих

Как отдыхать от тренировок по бегу

Posted By Мария Ручникова

В одной из предыдущих статей описано, можно ли бегать каждый день. Сегодня мы оговорим о том, как необходимо отдыхать, чтобы не появлялся эффект накопленной усталости.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Содержание статьи:

1. Золотое правило –

Read More

Бег Бег для начинающих Статьи о беге

Почему нельзя бегать без майки

Posted By Мария Ручникова

Часто приходится наблюдать летом в жару, как молодые люди бегают с голым торсом. Конечно в сильную жару хочется снять с себя как можно больше одежды. Однако бегать без майки в сильную жару нельзя. И вот почему.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle ||

Read More

Бег Бег для начинающих

Как одеваться для бега

Posted By Мария Ручникова

Правильно подобранная спортивная форма не просто позволяет выглядеть красиво, но и чувствовать себя во время бега значительно лучше. Ведь одежда выполняет важную защитную функцию  и функцию регулятора теплообмена, а во время бега это очень важно в любую погоду. Рассмотрим в статье основные принципы того, как

Read More

Бег Бег для начинающих Статьи о беге

Почему возникает усталость во время бега и как с ней бороться

Posted By Мария Ручникова

Независимо от уровня подготовки у любого бегуна  в определенный момент наступает усталость. Но существует ряд мер, которые смогут отдалить тот момент, когда возникнет ощущение нехватки сил. О них и поговорим.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Содержание статьи:
Read More

Бег Бег для начинающих

Минусы бега

Posted By Мария Ручникова

Не бывает физической нагрузки, у которой отсутствуют минусы. Бег не исключение. Рассмотрим основные минусы бега.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Содержание статьи:

1. Коленные суставы
2. Бег не тренирует руки
3. Бегуны всегда худые
4. Противопоказания

Read More