Category: Бег для начинающих

Бег Бег для начинающих

Как пробежать свой первый полумарафон

Posted By Егор Ручников

Для многих главной мечтой в беге остается преодоление первого марафона. Однако, чтобы дойти до того уровня, когда можно уже будет бегать 42 км, для начала необходимо пробежать половину марафона – полумарафон. Поговорим в этой статье о том, как пробежать первый полумарафон, какие особенности существуют в

Read More

Бег Бег для начинающих

Как начать бегать

Posted By Мария Ручникова

Посчитайте, сколько раз вы говорили себе, что с завтрашнего дня выйдете на утреннюю пробежку. Но каждый раз находилась масса причин, чтобы этого не делать. Бег можно назвать своеобразным наркотиком, но чтобы у человека появилась зависимость, в хорошем смысле слова, от бега, необходимо побегать хотя бы

Read More

Бег Бег для начинающих

Пробежка днем

Posted By Мария Ручникова

Пробежка днем выделяется среди пробежек в другое время суток своей жарой. В чем особенности бега днем поговорим в сегодняшней статье.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Содержание статьи:

1. Одежда для бега днем
2. Пейте воду, не

Read More

Бег Бег для начинающих

Что делать, если вы получили беговую травму

Posted By Мария Ручникова

Сразу скажу, что в статье я не буду грузить вас медицинскими терминами. Я хочу рассказать свой опыт и опыт большого количества любителей бега и профессионалов, которые  неоднократно сталкивались с травмами, причиной которых послужил бег.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Read More

Бег Бег для начинающих

В какое время бегать

Posted By Мария Ручникова

Условно бег можно разделить на бег утром, бег днем и бег вечером. При этом в какое время бегать каждый должен решить сам. Рассмотрим плюсы и минусы того или иного времени для бега.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});


Read More

Бег Бег для начинающих

Как измерить пульс во время бега

Posted By Мария Ручникова

Пульс является одним из главных показателей физических способностей человека. Особенно когда это касается аэробных нагрузок. Поэтому следить за пульсом, особенно начинающим бегунам, необходимо. Как же посчитать пульс во время бега?

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Содержание статьи:
Read More

Бег Бег для начинающих ЗОЖ Статьи о беге

Что эффективнее, бег или ходьба

Posted By Мария Ручникова

В предыдущих статьях мы сравнивали бег с бодибилдингом и с велопоездками. Сегодня рассмотрим положительные и отрицательные воздействия бега и ходьбы на организм и сравним их.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Содержание статьи:

1. Польза для здоровья
Read More