30.2.2

Как начать бегать

Посчитайте, сколько раз вы говорили себе, что с завтрашнего дня выйдете на утреннюю пробежку. Но каждый раз находилась масса причин, чтобы этого не делать. Бег можно назвать своеобразным наркотиком, ...
30.1.2

Пробежка днем

Пробежка днем выделяется среди пробежек в другое время суток своей жарой. В чем особенности бега днем поговорим в сегодняшней статье. Содержание статьи: Одежда для бега днем Пейте воду, не дожидайтес...
Fit young woman catching her breath during training

Что делать, если вы получили беговую травму...

Сразу скажу, что в статье я не буду грузить вас медицинскими терминами. Я хочу рассказать свой опыт и опыт большого количества любителей бега и профессионалов, которые  неоднократно сталкивались с тр...
14

В какое время бегать

Условно бег можно разделить на бег утром, бег днем и бег вечером. При этом в какое время бегать каждый должен решить сам. Рассмотрим плюсы и минусы того или иного времени для бега. Содержание статьи:...
17

Как измерить пульс во время бега

Пульс является одним из главных показателей физических способностей человека. Особенно когда это касается аэробных нагрузок. Поэтому следить за пульсом, особенно начинающим бегунам, необходимо. Как ж...
55

Что эффективнее, бег или ходьба

В предыдущих статьях мы сравнивали бег с бодибилдингом и с велопоездками. Сегодня рассмотрим положительные и отрицательные воздействия бега и ходьбы на организм и сравним их. Содержание статьи: Польз...
2

Медленный бег

Самая популярная цель бега – укрепление здоровья. Поэтому для нее не надо бить рекорды скорости, а необходимо преодолевать дистанции в медленном темпе. Именно о том, какой темп можно назвать медленны...