Category: Бег для начинающих

Бег Бег для начинающих Уроки бега

Почему нет прогресса в беге

Posted By Егор Ручников

У многих возникала такая ситуация, что вы вроде тренируетесь, тренируетесь, а результат не растет. Причин этого может быть много. Об основных из них и пойдет речь в сегодняшней статье.

Содержание статьи:

1. Мало тренировок
2. Неправильные принципы составления программы
3. Условия

Read More

Бег Бег для начинающих Уроки бега

5 основных ошибок в подготовке, которые совершают многие начинающие бегуны

Posted By Егор Ручников

Подготовка к соревнованиям по бегу имеет очень много нюансов. Эти нюансы влияют на то, насколько эффективно вы будете готовиться при том же количестве времени, которое вы затратите на тренировки. Поэтому важно знать и не совершать основные ошибки, которые будут делать ваши тренировки менее эффективными или

Read More

Бег Бег для начинающих Уроки бега

Что такое медленный бег

Posted By Егор Ручников

Одним из основных видов беговой нагрузки является медленный бег. Он улучшает работу сердца, увеличивает ударный объем, увеличивает количество капилляров в организме и улучшает обмен кислородом. Кроме того отлично подходит в качестве восстановительной нагрузки и нагрузки для разогрева тела. Об этом подробнее в нашей сегодняшней статье.
Read More

Бег Бег для начинающих

Бег через день

Posted By Егор Ручников

Мало у кого есть возможность тренироваться каждый день. Да и не всем это будет полезно. Поэтому бегать через день полезно. В статье рассмотрим, в чем преимущества и недостатки бега через день, а также какой результат могут принести такие тренировки.

Содержание статьи:

Read More

Бег Бег для начинающих

Начал заниматься бегом, что нужно знать

Posted By Егор Ручников

Когда человек начинает заниматься  чем бы то ни было, всегда необходимо знать основы, которые помогут быстрее втянуться в это новое дело, и не навредить себе. Бег, каким бы простым он не выглядел со стороны, не исключение. Поэтому если вы задались подобным вопросом, это говорит, что

Read More

Бег Бег для начинающих Уроки бега

Можно ли бегать с музыкой

Posted By Егор Ручников

Одной из основных тематик большинства спортивных групп в социальных сетях являются подборки так называемой музыки для бега. Обычно это ритмичная «клубная» музыка, под которую, по мнению авторов, видимо лучше всего бегать. Причем самое любопытное, что группы с чисто беговым уклоном такие подборки почти никогда не

Read More

Бег Бег для начинающих Похудение Статьи о беге

Как нужно бегать для поддержания формы

Posted By Егор Ручников

Бег является отличным способом похудеть. А также действенным и простым методом поддержания достигнутых результатов в похудении. В статье рассмотрим вопрос, сколько,  как часто, и как именно надо бегать, чтобы не набирать лишние килограммы.

Содержание статьи:

1. Регулярность
2. Сколько должна

Read More