04.3

Почему нет прогресса в беге

У многих возникала такая ситуация, что вы вроде тренируетесь, тренируетесь, а результат не растет. Причин этого может быть много. Об основных из них и пойдет речь в сегодняшней статье. Содержание ста...
20-12-2

5 основных ошибок в подготовке, которые совершают многие начинающие бе...

Подготовка к соревнованиям по бегу имеет очень много нюансов. Эти нюансы влияют на то, насколько эффективно вы будете готовиться при том же количестве времени, которое вы затратите на тренировки. Поэ...
11-12-1

Что такое медленный бег

Одним из основных видов беговой нагрузки является медленный бег. Он улучшает работу сердца, увеличивает ударный объем, увеличивает количество капилляров в организме и улучшает обмен кислородом. Кроме...
03.1.1.1

Бег через день

Мало у кого есть возможность тренироваться каждый день. Да и не всем это будет полезно. Поэтому бегать через день полезно. В статье рассмотрим, в чем преимущества и недостатки бега через день, а такж...
29.1.2

Начал заниматься бегом, что нужно знать...

Когда человек начинает заниматься  чем бы то ни было, всегда необходимо знать основы, которые помогут быстрее втянуться в это новое дело, и не навредить себе. Бег, каким бы простым он не выглядел со ...
28.1.2

Можно ли бегать с музыкой

Одной из основных тематик большинства спортивных групп в социальных сетях являются подборки так называемой музыки для бега. Обычно это ритмичная «клубная» музыка, под которую, по мнению авторов, види...
04.2.2

Как нужно бегать для поддержания формы...

Бег является отличным способом похудеть. А также действенным и простым методом поддержания достигнутых результатов в похудении. В статье рассмотрим вопрос, сколько,  как часто, и как именно надо бега...