Category: Бег

Бег беговая экипировка/обувь Статьи о беге

Как стирать кроссовки

Posted By Мария Ручникова

Сейчас самой популярной обувью являются кроссовки. Это любимая обувь активных людей, жизнь которых находится в постоянном движении. Кто-то любит бегать, а кто-то просто совершать пешие прогулки. Вследствие этого кроссовки быстро загрязняются и приходят в безобразный вид. И тут встает вопрос, как же правильно их стирать?
Read More

Бег Уроки бега

Как пробежать полумарафон

Posted By Мария Ручникова

Для многих бегунов преодолеть полумарафон, то есть 21097 метров, не представляет большой трудности. Для многих начинающих наоборот, преодоление первого полумарафона кажется задачей очень тяжелой. Но и тем и тем нужно знать общие принципы того, как именно надо бежать «половинку» и как к ней готовиться. Об

Read More

Бег Статьи о беге Уроки бега

Как должен идти прогресс в беге на примере графика в приложении Страва

Posted By Егор Ручников

Прогресс в беге никогда не будет величиной линейной. Он всегда будет развиваться неравномерно и ступенчато. Очень наглядно это можно продемонстрировать, использую специальный график в приложении страва.
На данном графике относительно тренировок высчитывается примерный уровень подготовки и усталости. Механизм вычисления достаточно сложный, но сама суть проста.

Read More

Бег Статьи о беге

5 интересных случаев встречи с животными во время соревнований по бегу и триатлону

Posted By Егор Ручников

Не только люди хотят получить медаль финишера или принять участие в интересном массовом беговом событие. Животные также иногда становятся вольными и невольными участниками гонок. Рассмотрим 5 интересных случаев, когда животные, можно сказать, принимали участие в забегах.
Беговой олень
Бег с натяжкой можно назвать контактным видом

Read More

Бег Уроки бега

Последние приготовления к марафону

Posted By Егор Ручников

Последние приготовления к марафону надо начинать примерно за день до старта. Улучить свою физическую форму вы уже не сможете, но сделать так, чтобы марафон прошел спокойно без форс мажоров можно.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Содержание статьи:
Read More

Бег Блоги Уроки бега

Зачем бегать трейловые забеги в тяжелых условиях любителям на примере Elton ultra trail

Posted By Егор Ручников

В последнее время популярность трейловых забегов в России увеличивается. А вместе с популярностью увеличивается и количество различных стартов. Протяженность забегов, сложность и качество организации отличается. Но все такие забеги объединяет тот факт, что бегать по трейлу  сложнее, чем бегать по шоссе.  Поэтому вместе с поклонниками

Read More

Бег Уроки бега

Как бегать весной после зимнего межсезонья

Posted By Егор Ручников

Зима для большинства бегунов – это время большого количества медленных кроссов, силовой подготовки и отсутствия какой-либо внятной скоростной работы. И если у кого-то есть хотя бы доступ в манеж, то большинство любителей бега вынуждены выполнять все тренировки на улице, по снегу и морозу. Но когда

Read More