Category: Похудение

Бег Бег для начинающих Похудение

Восемь целей для бега

Posted By Мария Ручникова

Многие люди говорят о том, что надо заниматься бегом. Однако не всегда понимают, для чего именно это надо. Давайте попробуем разобраться в истинных целях бега.

Содержание статьи:

1. Бег для похудения
2. Бег для укрепления иммунитета
3. Бег ради спортивного

Read More

Похудение

Эффективные упражнения для похудения

Posted By Мария Ручникова

Любые физические упражнения сжигают жиры в организме. Однако в зависимости от вида упражнения происходит это в большей или меньшей степени. Поэтому, если вы решили похудеть с помощью тренировок, то для более быстрого достижения желаемого результата стоит выполнять не все упражнения подряд, которые вы знаете, а

Read More

Бег Похудение Уроки бега

Эффективен ли бег на месте

Posted By Мария Ручникова

Бег на месте многие считают малоэффективным. Но это далеко не так. Понять, эффективен ли бег на месте, или же это бесполезная трата времени поможет рассмотрение плюсов и минусов такой физической нагрузки.

Содержание статьи:

1. Польза бега на месте
2. Недостатки
Read More

ЗОЖ Похудение

Восстановление после тренировки

Posted By Мария Ручникова

Чтобы организм быстрее смог восстановиться после тяжелой тренировки необходимо выполнить ряд восстанавливающих действий.

Содержание статьи:

1. Заминка
2. Питание после тренировки
3. Питание перед тренировкой
4. Отдых

Заминка
Сразу после тренировки необходимо выполнить заминку. В зависимости от

Read More

Бег Похудение Уроки бега

Разминка перед тренировкой

Posted By Мария Ручникова

Разминка нужна всем без исключения. Что должна представлять собой стандартная разминка перед любой тренировкой, включая тренировки для похудения.

Содержание статьи:

1 этап. Общий разогрев тела
2 этап. Растяжки
3 этап. Беговые упражнения

1 этап. Общий разогрев тела
Read More

Похудение

Почему надо избавляться от лишнего жира

Posted By Мария Ручникова

Сейчас очень много людей страдает ожирением, или имеет значительный лишний вес. Это обуславливается сидячей работой и неправильным питанием. И в связи с этим, вместо того, чтобы начать над собой работать, многие начинают оправдывать себя, говоря, что «пышные» дамы сейчас в моде, и толстым быть

Read More

Бег Бег для начинающих Похудение

Можно ли похудеть, если бегать

Posted By Мария Ручникова

Многие задаются вопросом, можно ли похудеть, только бегая. Ответ однозначный – нет. Однако, в совокупности с правильным питанием, бег может стать единственно необходимой физической нагрузкой для сбрасывания веса. Только бегать надо правильно. 

Содержание статьи:

1. Диета + бег – лучшее

Read More