31

Восемь целей для бега

Многие люди говорят о том, что надо заниматься бегом. Однако не всегда понимают, для чего именно это надо. Давайте попробуем разобраться в истинных целях бега. Содержание статьи: Бег для похудения Бе...
32

Эффективные упражнения для похудения

Любые физические упражнения сжигают жиры в организме. Однако в зависимости от вида упражнения происходит это в большей или меньшей степени. Поэтому, если вы решили похудеть с помощью тренировок, то д...
33

Эффективен ли бег на месте

Бег на месте многие считают малоэффективным. Но это далеко не так. Понять, эффективен ли бег на месте, или же это бесполезная трата времени поможет рассмотрение плюсов и минусов такой физической нагр...
1

Восстановление после тренировки

Чтобы организм быстрее смог восстановиться после тяжелой тренировки необходимо выполнить ряд восстанавливающих действий. Содержание статьи: Заминка Питание после тренировки Питание перед тренировкой ...
2

Разминка перед тренировкой

Разминка нужна всем без исключения. Что должна представлять собой стандартная разминка перед любой тренировкой, включая тренировки для похудения. Содержание статьи: 1 этап. Общий разогрев тела 2 этап...
32

Почему надо избавляться от лишнего жира...

Сейчас очень много людей страдает ожирением, или имеет значительный лишний вес. Это обуславливается сидячей работой и неправильным питанием. И в связи с этим, вместо того, чтобы начать над собой рабо...
26

Можно ли похудеть, если бегать

Многие задаются вопросом, можно ли похудеть, только бегая. Ответ однозначный – нет. Однако, в совокупности с правильным питанием, бег может стать единственно необходимой физической нагрузкой для сбра...