Category: Похудение

Похудение

Как происходит процесс сжигания жиров в организме

Posted By Мария Ручникова

Когда человек хочет похудеть, он хочет избавиться именно от лишнего жира. Однако на деле часто оказывается, что большинство современных диет и методик тренировок не могут сжигать жиры по определению. В итоге получается, что человек вместе с жирами теряет мышечную массу.
Чтобы понять, как именно надо

Read More

Бег Бег для начинающих Похудение

Сколько надо бегать

Posted By Мария Ручникова

Любой начинающий бегун задает себе этот вопрос – сколько надо бегать за каждую тренировку, и  через сколько таких тренировок будет виден результат. Ведь спорт должен приносить пользу и надо знать, где та норма, при которой и прогресс будет, и переутомление не грозит. Рассмотрим необходимые беговые

Read More

Похудение

Можно ли есть после 6 вечера?

Posted By Мария Ручникова

Многие знают об одном из принципов для похудения – не есть после 6 вечера.
Этот принцип вполне обоснован. Смысл его заключается в том, что еда, которую человек съедает вечером, чаще всего не успевает «сгореть», и поэтому в большом количестве откладывается про запас в виде жиров.
Read More

Похудение

Программа тренировок для похудения для девушек

Posted By Мария Ручникова

Физические нагрузки очень важны для похудения. В данной статье вам будет представлен вариант программы  тренировок для похудения для девушек на открытом воздухе без использования тренажеров. Все, что вам понадобиться для выполнения комплекса упражнений – шведская стенка, которая располагается на любой спортплощадке, гимнастический коврик, скакалка и

Read More

Похудение

Как похудеть подростку

Posted By Мария Ручникова

Современные технологии обрекли молодое поколение на сидячий образ жизни. Но постоянное просиживание за компьютером никакой пользы для физического тела не дает. Поэтому полнота у подростков в 21 веке – явление нормальное.  Но при этом, если в юношеском возрасте действительно появится желание похудеть, то сделать это

Read More

ЗОЖ Похудение

Прыжки на скакалке

Posted By Мария Ручникова

Скакалка является универсальным тренажером для боксеров, борцов, легкоатлетов, волейболистов, пловцов и конькобежцев. При этом в каждом виде спорта цели от тренировок со скакалкой ставятся разные. 

Содержание статьи:

1. Преимущества скакалки
2. Разминка
3. Базовые упражнения со скакалкой
4. Упражнения со скакалкой
Read More

Бег Похудение

Особенности бега для похудения

Posted By Мария Ручникова

Самым известным и простым способом сбросить лишний вес можно назвать бег. Однако, очень часто бывает так, что бег не помогает убрать жиры. Так как бегать, чтобы похудеть?

Содержание статьи:

1. Длительность
2. Интенсивность
3. Равномерность
4. Привыкание организма
5. Фартлек

Read More