Бег или бокс, что лучше

Бег, здоровье, красота ЗОЖ Бег или бокс, что лучше

ЗОЖ

Бег или бокс, что лучше

Posted By Егор Ручников

Я продолжаю писать статьи о беге, сравнивая его плюсы и минусы с плюсами и минусами других видов спорта. Сегодня поговорим о беге и боксе. Какие плюсы и минусы имеют эти два вида спорта в сравнении друг с другом.

Доступность

Как я уже писал ранее, чтобы заниматься бегом, достаточно иметь дешевые кроссовки, шорты, майку и желание. Однако, если вдаваться в бег более глубоко, то все становиться не так однозначно.

Для того, чтобы постоянно была мотивация к беговым тренировкам, необходимо регулярно участвовать в любительских соревнованиях. А для этого необходимо тратить деньги на стартовые взносы, дорогу и проживания в городе. В котором вы принимаете участие в соревнованиях.

Кроме того, дешевые кроссовки обычно недолговечны, и трудно подобрать действительно удобную и качественную беговую обувь за небольшие деньги. Поэтому не редко приходится тратить несколько тысяч рублей на хорошие кроссовки.

25.2.1

Если говорить о беге зимой, то кроме кроссовок, необходимо иметь еще термобелье, ветровку, спортивные штаны и т.д. В общем если подходить к этому вопросу более тщательно, то деньги в бег вкладывать все же придется. Хотя если вам просто нравиться бегать для себя, то действительно, чтобы купить обмундирование для бега без изысков, достаточно пары тысяч рублей.

Что касается бокса, то здесь основным атрибутом являются, конечно же, перчатки. Чтобы не отбивать руки и не травмировать противников, без перчаток для бокса не обойтись.

Также необходимо приобрести шлем, бинты и капу. Если рассматривать бюджетные варианты, то все то стоит не так дорого. Кроме этого. Если бегом можно заниматься самостоятельно и где угодно, то для бокса необходимо либо купить грушу и заниматься дома, либо лучше всего идти в секцию, за которую тоже придется платить.

Egor Mekhontcev, Elshod Rasulov

Вывод: бег на любительском уровне практически не требует затрат. Однако, если вы захотите повысить свой уровень или просто регулярно выступать на соревнованиях по бегу, тогда придется дополнительно раскошелиться. Бокс даже на любительском уровне требует вложений, но также небольших.

Польза для здоровья

Бег великолепно тренирует сердечно-сосудистую систему, легкие. Очищает организм от шлаков, укрепляет ноги и мышцы кора.

Недостатком бега является дефицит нагрузки для рук.

25.2.3

Бокс отлично тренирует координацию, силовую выносливость, укрепляет мышцы, хотя ноги тоже получают меньше нагрузки, чем руки. Хотя бег входит в основную подготовку боксеров, следовательно, комплексная тренировка всего тела имеется.

Проблема бокса заключается в первую очередь в том, что это контактный и травмоопасный вид спорта. Даже наличие шлема не защитит вас от сотрясения мозга.

Однако с точки зрения самообороны, он, несомненно, более эффективен, чем бег. Хотя с какой стороны посмотреть. Если обороняться надо от толпы, то лучше хорошо бегать, чем хорошо драться, если при этом не идет речь об угрозе близким.

25.2.4

Вывод: С точки зрения пользы для здоровья бег имеет преимущество. За счет того. Что бег является аэробным видом нагрузки. Он оказывает положительное влияние на сердце и другие внутренние органы. Бокс сердце также тренирует, но в меньшей степени. Зато хорошо развивает мышцы и с точки зрения самообороны более эффективен.

В итоге можно сказать, что тем, кто хочет иметь крепкое здоровье, сильное сердце, при этом получать равномерную нагрузку и не получать серьезных травм – тогда вам в бег. Если вы хотите получить развитие с точки зрения силы и ловкости, уметь защищать себя и других, тогда вам в бокс.

Если вы нашли ошибку в тексте статьи, то сообщите нам об этом, выделив слово или предложение с ошибкой и нажав Shift + Enter или Сюда.

Автор публикации

2
не в сети уже 2 дн.

Егор Ручников

Комментарии: 207Публикации: 1224Регистрация: 13-08-2015

One thought on “Бег или бокс, что лучше

Добавить комментарий

 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Comment Spam Protection by WP-SpamFree

Вступить в клуб "бег, здоровье, красота" и получить программу подготовки

Вступить в клуб