Алкоголь, курение и бег

Бег, здоровье, красота ЗОЖ Алкоголь, курение и бег

ЗОЖ

Алкоголь, курение и бег

Posted By Мария Ручникова

Бег сейчас набирает популярность. Кроме этого введение норм ГТО постепенно вынудит все слои населения заняться спортом. Но как же можно бегать, если вредные привычки, такие как курение или пиво по вечерам с друзьями, считаются антиподом занятиям спортом. Давайте попробуем разобраться в этом вопросе.




Можно ли заниматься бегом и курить

Конечно же, бег связан с активной работой легких. И курение, несомненно, будет мешать хорошо бегать. Однако, если перед вами стоит цель выполнить простой норматив ГТО или просто периодически совершать легкие пробежки для поддержания тонуса, то курение не будет тем камнем преткновения, который поставит вас перед выбором – либо курение, либо спорт. Смело занимайтесь и тем и другим, если вас это устраивает.

25

С другой стороны курение в данном случае является дополнительным препятствием, поэтому, если вы хотите достигать более высоких результатов в беге, чем обычные нормативы, то тогда от сигарет придется отказаться. Рано или поздно вы все равно дорастете до уровня, когда легкие начнут сопротивляться внедрению в них едкого дыма. Но повторюсь, если перед вами цель – раз в неделю-две совершать легкие пробежки, и от курения вы отказываться не хотите, то смело совмещайте и то и другое.

Алкоголь и бег

Здесь уместна поговорка «все хорошо в меру». Как известно, алкоголь довольно пагубно влияет на организм. Особенно в больших количествах.  Поэтому совершить пробежку после «бурной» ночи вам вряд ли удастся, так как организм не сможет в себе сочетать работу на очищение себя от последствий пьянки и на бег. Не вдаваясь в термины можно смело сказать, что бегать после выпитого алкоголя будет очень трудно, хотя и полезно, так как организм тогда еще быстрее будет избавляться от ненужных веществ.

Другое дело, если вы пьете редко, как говориться, только по праздникам. Тогда вам бояться нечего, так как небольшие дозы алкоголя считаются даже полезными для организма, особенно слабоалкогольные. Следовательно и для бега они никаких проблем не создадут.

Runner Drinking Bottled Water in Desert

Если же вы пьете регулярно, чаще даже одного раза в неделю, тогда будьте готовы к тому, что на каждой пробежке организм будет усиленно себя очищать от действия алкоголя. Поэтому получится, что вы будете пилить сук, на котором сидите. То есть сначала пить, потом лечиться бегом от алкоголя, а потом снова пить.

Что касается результатов, то алкоголь в умеренных количествах проблем  для итоговых результатов  в беге не сделает. А вот в большом объеме навредит организму так, что бегать вам будет гораздо труднее.

В итоге можно сделать вывод о том, что бег и вредные привычки сочетать можно. Но также можно смело сказать, что в определенный момент вы все равно сделаете выбор в пользу чего-то одного. И не факт, что победит курение или алкоголь, так как бег является даже большей зависимостью, если  в него втянуться.

Если вы нашли ошибку в тексте статьи, то сообщите нам об этом, выделив слово или предложение с ошибкой и нажав Shift + Enter или Сюда.

Автор публикации

Мария Ручникова 1
не в сети уже 2 дн.

Мария Ручникова

Комментарии: 1Публикации: 223Регистрация: 18-09-2015

Добавить комментарий

 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Comment Spam Protection by WP-SpamFree

Вступить в клуб "бег, здоровье, красота" и получить программу подготовки

Вступить в клуб